ズボラダイエットブログ

私がいくつもダイエットを試しては挫折し、その中でも効果が出て、かつ継続できているのが「ストレッチダイエット」です！ ただストレッチをすればいいというものではなく、主に肩甲骨周り・骨盤お尻周り・脚の付け根を重点的にストレッチしました。

特に肩甲骨周りは脂肪燃焼のための筋肉が集まっていると聞いていたので、始める前から期待大！ しかしデスクワークで固まりすぎた私の身体はなかなかストレッチに耐えられることもなく...最初の1週間は苦行のように身体をほぐしては筋肉痛になっての繰り返しでした。

しかし、1週間を過ぎたあたりから身体が慣れてきたのか、スムーズな動きになり、ストレッチを終えるころには身体全体がポカポカ。血流が全身を巡っているのがわかり、日々のストレッチが気持ちよくなってきました。

そうなってから、少しだけヨガのポーズを取り入れ、お尻や脚の筋肉・体幹を鍛えるポーズをとり続けました。さらにメタシボリも飲みながら実施したのでが良かったようです。1日15～30分くらいでしたが、お尻はかなりキュッっと上向きにあがり、ウエストも1サイズ小さいジーンズがはけるようになった時には本当に嬉しかったです！

あと、肩甲骨の部分のストレッチで腕をあげる動作を繰り返していたので、二の腕も引き締まってきました！

トマトがもともと大好きなので、このダイエットには飛びつきました。

生だとトマトは身体を冷やす恐れがありますが、焼くことによってその心配がなくなり、またリコピンが倍になると言われています。

しかも、個人的に嬉しかったことは、食べ続けていると口の中が酸っぱくなってくるトマトでも、焼けば甘みが増すという点です。

私は食前に食べるようにしていましたが、今思えば焼きトマトだけではなくて、なにかと一緒に焼いて食べれば一度に済ますことができるので、洗い物も減るし、てまもかからなかったなぁと思います。

実際、こちらを試してみた結果は、効果がありました。平行して簡単なトレーニングをしていましたが、その効果がさらに倍増していたように思います。

トレーニングだけではなく、こちらをプラスすることによって、短時間で効果が出ました。

また、ダイエット中の大きな悩みでもある、便秘も解消されたのです。

もともと便秘がちだった私ですが、こちらを続けることによって便通がよくなりました。

リコピンが倍増されるということなので、もちろん肌にもいいと思います。

年中手に入りやすい野菜なので、つづけやすく、効果もあらわれやすいのでオススメのダイエットです。